12 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 5,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1659 kcal
|
Yağ: 44,16g | Prot: 128,79g | Karb: 214,55g.
Kahvaltı: 마이프로틴 Layered protein bar chocolate brownie, 찐고구마, 매일두유 매일두유 99.9 식물성 단백질, 그리밀 그리밀 단백질쉐이크 곡물맛, Nugo Smarte Carb Peanut Butter Crunch. Öğle Yemeği: Bgf 비트소고기전주, 오뚜기 영양닭죽 (285g), Quest Nutrition 퀘스트바 민트초콜릿청크, Nugo Smarte Carb Peanut Butter Crunch. Akşam Yemeği: 팔도 팔도 비빔장 저칼로리, 파리바게트 치즈케이크, 파리바게트 벨기에 화이트초코, 마이프로틴 Layered protein bar chocolate brownie, 오이 (껍질 포함), 고추장, 두부, 잡곡밥, 다해산 완도 청정바다 신선함 그대로 완도 구운 곱창김, 돼지고기 앞다리살. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|