|
Если верить ФС и моим часам, то недельный дефицит - около 11К ккал (то есть 11 миллионов калорий). Как при этом можно набрать 300 граммов за неделю - не понимаю. Буду полагать, что уличные весы соврали. Импеданс вот пишет, что выросла мышечная масса. Брешет, поди, почище весов.
|
86,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,3 kg.
Geriye kalan: 11,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1661 kcal
|
Yağ: 27,68g | Prot: 130,66g | Karb: 219,67g.
Kahvaltı: Петелинка Куриная Грудка без Кожи, Азбука Вкуса Рамбутан. Öğle Yemeği: Калужская Зорька Молоко 3,2%, Bionova Гранола Crunchy Ореховая. Akşam Yemeği: Фасоль Спаржевая, Верес Огурцы, Окей Капуста Белокочанная, Петелинка Куриная Грудка без Кожи, Chang Рис Жасмин. Aperatifler/Diğer: ВкусВилл Питахайя. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|