12 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2300 kcal
|
Yağ: 103,63g | Prot: 80,91g | Karb: 228,87g.
Kahvaltı: 물 (병), 연세우유 연세우유, 카누 카누 마일드 로스트 미니, 프렌치카페 커피믹스, CGV 달콤 팝콘, Oprice 뮤즐리 프로틴바, 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스. Öğle Yemeği: 물 (병), 배추김치, 햇반 잡곡밥, 오뚜기 토마토 케챂, 백설 카놀라유, 달걀, 두부. Akşam Yemeği: 베지밀 검은콩과 검은참깨 두유, 고디바 다크 초콜릿 케이크. Aperatifler/Diğer: 물 (병), 아이스아메리카노, 하이트 이슬톡톡, 마이밀 뉴프로틴 초유 단백질, 떡볶이, 떡꼬치. devamı için...
|
|
2560 kcal
|
Egzersiz:
팔굽혀펴기_500회 - 50 dakika, 걷기_14000회 - 2 saat ve 20 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 50 dakika, Oturma - 2 saat ve 30 dakika, Süpermarket Alışveriş - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|