14 Mart 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1780 kcal
|
Yağ: 40,02g | Prot: 52,13g | Karb: 237,81g.
Kahvaltı: OLA Magnum Halve, Thee, Gekookt Ei, Aardbeien, Leverpastei (uit Blik), Beschuit, Beschuit. Öğle Yemeği: Krentenbol, Eierkoek, Jumbo Worstenbroodjes. Akşam Yemeği: Sushi. Aperatifler/Diğer: Koffie met Melk en Suiker, Euro Shopper Rijstwafel, Euro Shopper Rijstwafel, Rode Tafelwijn, Thee, Thee, Thee, Duyvis Pinda's Gezouten, Strepsils Citroen & Honing. devamı için...
|
|
1997 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Gerilme (Yoga) - 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Ilonahendriks Kilo Geçmişi
|