12 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3018 kcal
|
Yağ: 71,06g | Prot: 205,65g | Karb: 377,75g.
Kahvaltı: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Muz, Yumurta Beyazı, Supplementler Whey Protein , Pınar Light Süt . Öğle Yemeği: Namet Hindi Füme 7/24, Wawa İri Parçalı Ton Balığı, Ekmecik Büyük Tost Ekmeği. Akşam Yemeği: Leblebi, Sprite Sprite, Tavuklu Pilav, Tavuklu Pilav. Aperatifler/Diğer: Tantuni. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
sonmezererkin Kilo Geçmişi
|