14 Mart 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1326 kcal
|
Yağ: 34,23g | Prot: 166,43g | Karb: 90,35g.
Kahvaltı: Nestle Fitness Батончик с Цельными Злаками и Клубникой, Перепелиное Яйцо, Простоквашино Сливки 10%, Льняное Масло, Кофе с Молоком, Сырник на Овсянке. Öğle Yemeği: Greenfield Чай, Bulgur (Cooked), Котлеты из Говядины с Укропом и Луком. Akşam Yemeği: Куриные Грудки (Запеченые), Смешанные Овощи (Замороженные). Aperatifler/Diğer: Перепелиное Яйцо, Чай, Крабовые Палочки, Syntrax Essence, Сибуки Морская Капуста Васаби, Кофе с Молоком, Домик в деревне Сливки 10%, Домик в деревне Творог 0,2% Обезжиренный, Syntrax Essence, Простоквашино Молоко 1,5%. devamı için...
|
|
1802 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 dakika, Koşu - 10/kph - 42 dakika, Ev İşi - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 57 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|