12 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,3 kg.
Geriye kalan: 17,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1755 kcal
|
Yağ: 56,19g | Prot: 119,06g | Karb: 187,53g.
Kahvaltı: Quaker Instant Oatmeal - Cinnamon & Spice, Fried Egg, Turkey Bacon. Öğle Yemeği: Egg, Nong Shim Shin Noodle Soup Gourmet Spicy. Akşam Yemeği: Frieda's Daikon, White Rice, Tuna Sashimi. Aperatifler/Diğer: Creatine Monohydrate (Nutricost), Nutricost Whey Protein Concentrate. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|