12 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3049 kcal
|
Yağ: 160,64g | Prot: 239,69g | Karb: 177,87g.
Kahvaltı: brócolis, Abobrinha Cozida, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Cenouras, Repolho Verde Cozido, Tomates, Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida), Leite em Pó Integral. Öğle Yemeği: Rebentos de Bambu Cozidos (Cozinhado com Gordura Adicionada), Torresmo, Sagu com Vinho, Cupim Assado, Couve Refogada, Farofa de Ovo, Feijoada, Azeitonas, Tabule. Akşam Yemeği: Hortifruti Mamão Formosa, Mamão Formosa, Pepino (Descascado), Acelga, Tomates, brócolis, Abobrinha Cozida, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Cenouras, Repolho Verde Cozido, Tomates, Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida). Aperatifler/Diğer: Nestlé Iogurte Natural Integral, Naturovos Albumina, Zona Cerealista Farinha de Amendoim, Hambúrguer, Chester Lanche, Tomate, Presunto Cozido Magro, Leite em Pó Integral, ricota, Farelo de Aveia, Leite (Leite Integral), Ovo, Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida), Mozzarella Cheese, Frimesa Iogurte Natural Desnatado, Naturovos Albumina, Zona Cerealista Farinha de Amendoim, Farelo de Aveia, Lowçucar Gelatina Zero de Morango. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Mathias Geoadm Kilo Geçmişi
|