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230807 기준치+100kcal, 운동지수 39.5
전일 식단 약 2500kcal
전일 활동량 약 2580kcal
체중 0.1kg 감소
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65,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2400 kcal
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Yağ: 95,85g | Prot: 111,84g | Karb: 231,74g.
Kahvaltı: 물 (병), 카누 카누 마일드 로스트 미니, 프렌치카페 커피믹스, 연세우유 연세우유, 해태제과 에이스, CJ 닭가슴살 소세지, 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스. Öğle Yemeği: 물 (병), 베지밀 검은콩과 검은참깨 두유, 더 건강한 닭가슴살 한입 큐브, 해찬들 사과듬뿍 비빔장, CJ제일제당 부드럽고 쫄깃한 잘 풀리는 전통 냉면사리. Akşam Yemeği: 물, 퓨어블랙, 빙그레 쟈키쟈키, 막걸리, 두부전, 삼겹살구이, 돈까스, 김치전. Aperatifler/Diğer: 물, 마이밀 뉴프로틴 초유 단백질. devamı için...
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2395 kcal
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Egzersiz:
팔굽혀펴기_500회 - 50 dakika, 걷기_12000보 - 2 saat, Süpermarket Alışveriş - 2 saat ve 15 dakika, Oturma - 2 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 5 dakika. devamı için...
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Haftada 0,7 kg kaybediyor
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