12 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 9,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1906 kcal
|
Yağ: 90,33g | Prot: 68,56g | Karb: 205,03g.
Kahvaltı: Fit Parad Стевия, Холодный Кофе со Сливками, Простоквашино Сливки 20%, Dobele Манка. Öğle Yemeği: Славянка Обыкновенное Чудо Классическое, Брусника Морс, Окей Салат Столичный, Grow Food Рис с Горошком и Кукурузой, Гуляш из Курицы. Akşam Yemeği: Barilla Соус Песто Дженовезе с Базиликом, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Жареное Яйцо, Harry's Сандвичный Хлеб Пшеничный с Отрубями. Aperatifler/Diğer: Зеленое Яблоко, ВкусВилл Торт-Мини «Буассе» со Свежей Клубникой, My Gelato Лаванда, Банан, Россия Щедрая Душа Шоколад Тёмный, Эконива Творог 9%, Белый Город Молоко 2,5%, Scitec Nutrition Протеин, Печем Дома Кекс Шоколадный. devamı için...
|
|
2195 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 58 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 2 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 8,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
thelightbehindureyes Kilo Geçmişi
|