|
kmren stuck 3 minggu, mulai konsisten lagi allhamdulillah
|
62,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 7,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1480 kcal
|
Yağ: 65,26g | Prot: 67,80g | Karb: 156,27g.
Kahvaltı: Bakso Daging Sapi, Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Telur Rebus, Ikan Bawal, Perkedel Kentang. Öğle Yemeği: Rumput Laut, Urap, KFC Fish Fillet, Kimbap. Akşam Yemeği: Indomie Mi Goreng, Kimbap, KFC Fish Fillet. Aperatifler/Diğer: Roti Bakar, Orang Tua Teh Gelas, Cireng, Corn Dog. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|