14 Mart 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1883 kcal
|
Yağ: 79,01g | Prot: 128,43g | Karb: 165,53g.
Kahvaltı: Jimmy Dean Turkey Sausage Links, Egg White, Milk (Nonfat), Bananas. Öğle Yemeği: Hard Roll, Panera Bread Grilled Chicken Caesar Salad. Akşam Yemeği: Chicken Wing, Irish Soda Bread, Stop & Shop Baby Carrots, Cooked Green Cabbage, Boiled Potato, Corned Beef. Aperatifler/Diğer: Beer. devamı için...
|
|
2507 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 1 saat ve 15 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 13 saat ve 45 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|