|
Yes... Gewicht hält trotz Schulter Verletzung.... 😁
|
69 kg
Bugüne kadar kayıp: 88,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1332 kcal
|
Yağ: 13,89g | Prot: 91,52g | Karb: 130,18g.
Kahvaltı: Tann Burgunderschinken, Brot, Efko Essiggurken Pur, Schärdinger Gouda, Kaffee mit Milch. Akşam Yemeği: Grüne Paprika, Tomatensalat, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Salzkartoffeln, New Lifestyle Puten-Steaks. Aperatifler/Diğer: Puntigamer Bier. devamı için...
|
|
3253 kcal
|
Egzersiz:
Banyo Yapmak - 50 dakika, Yürüyüş - 1 saat ve 6 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 40 dakika, Ayakta Durmak - 3 saat, Oturma - 3 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 54 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 5 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|