13 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 5,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1551 kcal
|
Yağ: 64,81g | Prot: 53,78g | Karb: 184,94g.
Kahvaltı: Banane, Ja! Joghurt Mild 3,5 % Fett, Crownfield Schoko Müsli Weniger Süß, Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: K-Classic Pfirsiche, Gutes aus der Bäckerei Das Paderborner Landbrot, Ja! Minis Traditionell, Reis (Gekocht), Aldi Avocado, Tomaten, Gurke (Geschält), Aldi Rote Paprika. Akşam Yemeği: Cucina Grana Padano, Vemondo Knusperbrot, Vemondo Veganer Aufschnitt Grillgemüse, Alesto Walnusskerne Naturbelassen, Edeka Kalifornische Mandeln. devamı için...
|
|
2092 kcal
|
Egzersiz:
Brust Bauch Arme trainiert - 25 dakika, Bein Übungen - 30 dakika, Laufen 10 Minuten - 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|