13 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
51,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2160 kcal
|
Yağ: 81,49g | Prot: 72,49g | Karb: 285,74g.
Kahvaltı: Vital Proteins Marine Collagen, Peanut Butter, Dave's Killer Bread Raisin’ The Roof, Trader Joe's Original Coconut Creamer Non-Dairy, Bananas, Coffee, Bloom Greens and Superfoods. Öğle Yemeği: Trader Joe's Thai Lime & Chili Cashews, Trader Joe's Dolmas (Stuffed Grape Leaves), Kale, Egg, Vinaigrette Dressing, Cherry Tomatoes, Brown Rice, Trader Joe's Vegan Tzatziki Dip, Earthbound Farm Organic Spring Mix, Calavo Avocado, Trader Joe's Extra Large Ripe Pitted Black Olives, Red Cabbage, Trader Joe's English Cucumber, Tanimura & Antle Bell Peppers, Young Green Onions. Akşam Yemeği: Vegetable Tempura, Wahoo's Fish Taco Shrimp Taco, Kona Grill Rainbow Roll. Aperatifler/Diğer: Nestle Semi-Sweet Mini Chocolate Chip Morsels, PBfit Original Peanut Butter Powder, Quaker Rice Cakes - Chocolate Crunch, Synergy Gingerberry Kombucha (Bottle), Watermelon , Nature's Way Alive! Women's Gummy Vitamins. devamı için...
|
|
2253 kcal
|
Egzersiz:
Kuzey Yürüyüşü - 2 saat ve 41 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 19 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|