elyputri Günlüğü, 14 Ağu 23

elyputri Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

stuck di 61. please dong tips nya. meskipun seliweran tips2 biar bb gak stuck di fs tapi kalau gak nanya sendiri kurang manteb.

61,5 kg Bugüne kadar kayıp: 1 kg. Geriye kalan: 6,5 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 14 Ağustos 2023:

683 kcal

Yağ: 19,96g | Prot: 74,55g | Karb: 49,76g. Kahvaltı: Daging Kambing, Stroberi, Tahu Sumedang, Herbalife F1 Shake Mix Wild Berry, Quaker Instant Oatmeal. Öğle Yemeği: Perkedel Kentang, Usus Ayam, Hati Ayam. devamı için...

1670 kcal

Egzersiz: Voleybol - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Jumping Jacks - 10 dakika. devamı için...

Haftada 9,1 kg kaybediyor

4 Destekçi Destek

Yorumlar

break dulu kak. makan lebih banyak dari biasanya tapi lebih bernutrisi terutama protein. at least seminggu abis itu cutting lagi

13 Ağu 23 üye tarafından: SUNBREEZE06

goncang dlu badan nya dengan cheat time ka, jangan defkal dlu. terus berhenti dlu olahraga selama 1 minggu. setelah itu gas lagi

13 Ağu 23 üye tarafından: Nata Dwipa


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

elyputri Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

elyputri Günlüğü, 14 Ağu 23

Yorum Gönder

elyputri Kilo Geçmişi