14 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,1 kg.
Geriye kalan: 6,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1491 kcal
|
Yağ: 105,69g | Prot: 72,67g | Karb: 70,81g.
Kahvaltı: 맥심 부드러운 블랙 아라비카 100, Organic Valley 기버터, Jarrow Formulas MCT Oil. Öğle Yemeği: 동원 살코기 동원참치, 파프리카, 엑스트라 버진 올리브 오일, 넛츠그린 아몬드스프레드, 삶은 계란, 양파, 당근, 피망, Bob's Red Mill 아몬드가루, Bob's Red Mill 오트밀. Akşam Yemeği: 서브웨이 랜치 드레싱, 오이고추, Organic Valley 기버터, 블랙 올리브, 당근, 엑스트라 버진 올리브 오일, 양상추, 다진 소고기 (95% 살코기/5% 지방). Aperatifler/Diğer: 찐단호박, 넛츠그린 아몬드스프레드. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|