14 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 22,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1243 kcal
|
Yağ: 46,37g | Prot: 34,07g | Karb: 178,61g.
Öğle Yemeği: Ayam Kecap, Telur Dadar, Mie Sedaap Rasa Soto, Tumis Buncis, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Cimory Squeeze Yogurt Original, Pepaya, Mie Telur (Ditambah, Masak), Urap, Tumis Buncis, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Bubur Candil, Gery Snack Sereal, Kentang Goreng (Buatan) Rumah, Roti Isi (Campur Kering, Komersial), Pisang Goreng. devamı için...
|
|
2099 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 26 dakika, Emzirme - 2 saat, Dinlenme - 13 saat ve 34 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|