14 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 9,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1254 kcal
|
Yağ: 53,63g | Prot: 70,46g | Karb: 124,80g.
Kahvaltı: İncir, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Koska Kakaolu Tahin Helva, Çay Şekerli, Kepekli Ekmek, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Zeytin, Yumurta Omleti. Öğle Yemeği: Kepekli Ekmek, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Dardanel Ton Klasik. Akşam Yemeği: Tuzlu Kraker, Ülker Hanımeller Çokodamla. Aperatifler/Diğer: Mis Vanilyalı Dondurma, Migros Olgunlaştırılmış Tam Yağlı Beyaz Peynir, Kepekli Ekmek, Dardanel Ton Klasik, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Dost Yarım Yağlı Süt, Nescafe Gold. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Yağmurcan5647 Kilo Geçmişi
|