14 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg.
Geriye kalan: 2,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1949 kcal
|
Yağ: 78,75g | Prot: 105,91g | Karb: 197,85g.
Kahvaltı: Dr. Oetker Porridge Apfel-Zimt, Ja! Körniger Frischkäse, Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: Kaffee mit Milch, Kakaopulver (Ungesüßt), Honig, Gut & Günstig Frischkäse, Lidl Hackfleisch Gemischt, Aldi Spaghetti Eis . Akşam Yemeği: Ja! Tilsiter , Kaffee mit Milch, Tomaten, Möhren. Aperatifler/Diğer: Tee, PowerBar Protein Soft Layer Chocolate Toffee Brownie, PowerBar 30% Protein Plus Chocolate, Äpfel, Kaffee mit Milch. devamı için...
|
|
416 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Orta Hızda) - 38 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Apple Health - 22 saat ve 52 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
irina_kuklova Kilo Geçmişi
|