14 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 6,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1708 kcal
|
Yağ: 47,16g | Prot: 65,30g | Karb: 267,40g.
Kahvaltı: Roma Sari Gandum, Pisang, HiLo Belgian Chocolate. Öğle Yemeği: Sayur Campuran, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Nasi Putih. Akşam Yemeği: KFC Chicken Breast Hot & Crispy, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Aperatifler/Diğer: Roma Sari Gandum, Pisang. devamı için...
|
|
2414 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 14 saat, Uyku - 7 saat, Motosiklet Binme - 1 saat, TV Izlemek - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
yudhiraharjo Kilo Geçmişi
|