|
Afgelopen weekend hebben wij heerlijk vakantie gevierd. Uit eten, ijsjes en wijntjes. Ik durf me nu ff niet te wegen hoor....🙈🙈 Komende week ben ik nog thuis - ze komen voor het gevel onderhoud - dan gaan we weer ff normaal doen met eten, en ik kan een paar keer extra naar de sportschool 😉
|
75 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,8 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1548 kcal
|
Yağ: 52,54g | Prot: 76,62g | Karb: 189,96g.
Kahvaltı: Koffie, De Ruijter Vlokken Puur, AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+, Melkan Roomboter Ongezouten, Lidl Knäckebröd Volkoren. Öğle Yemeği: SPA Rood, AH Chorizo, AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+, Melkan Roomboter Ongezouten, Hoogvliet Multikorn Brood . Akşam Yemeği: Grolsch Alcoholvrij Bier, AH Snack Tomaatjes , Komkommer (Geschild), AH Veldsla, Lasagne. Aperatifler/Diğer: Melk (Halfvol), Coca-Cola Life (Blikje), Moonpop Popped Veggie Chips Sweet BBQ. devamı için...
|
|
2318 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 20 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 40 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|