14 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2151 kcal
|
Yağ: 70,74g | Prot: 114,47g | Karb: 236,39g.
Kahvaltı: Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Harina de Espelta, Extracto de Vainilla, Miel, Plátano, Hacendado Leche Desnatada con Calcio, Clara de Huevo, Zumo de Naranja Natural, Nocilla Crema de Cacao, Hacendado Ciclamato y Sacarina, Dolce Gusto Espresso Intenso. Öğle Yemeği: Plátano, Hacendado Ciclamato y Sacarina, Espresso Intenso, Cuidacol Fresa, Martínez Loriente Espaguetis Carbonara. Akşam Yemeği: +Proteínas con Arándanos, Hacendado Granizado de Limón sin Azúcar , Hacendado Queso Especial Fundir, Hacendado Tomate Frito con Aceite de Oliva, Hacendado Pan de Hamburguesa, Muslo de Pollo (sin Comer la Piel), Cerveza. Aperatifler/Diğer: Coca-Cola Coca-Cola Zero. devamı için...
|
|
2456 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Koşu - 10/kph - 45 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|