14 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 16,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1989 kcal
|
Yağ: 84,39g | Prot: 117,34g | Karb: 197,05g.
Kahvaltı: Gelincik Haşhaş Ezmesi, Ceviz, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Siyah Zeytin, Yumurta Omleti. Öğle Yemeği: Mevsim Salata, Kıymalı Patlıcan Yemeği, Tarhana Çorbası. Akşam Yemeği: Mevsim Salata, Tavuk Göğüs Eti (Kavrulmuş, Pişmiş), Yayla Haşlanmış Maş Fasulyesi, Pirinç Pilavı, Tarhana Çorbası. Aperatifler/Diğer: Eti Karam Bitter %70 Kakao, Milkten Labne, Muz, Hemen Hazırlanan Yulaf Ezmesi. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
zeynephilal9 Kilo Geçmişi
|