|
🥲
|
74,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 11 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1130 kcal
|
Yağ: 21,63g | Prot: 43,97g | Karb: 184,19g.
Öğle Yemeği: Maggi Würzpaste für Curry Thai Style, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Metro Chef Veggie Natural Chunks , Tomaten, REWE Passierte Tomaten, Salatgurke, Sojamilch, Aldi Jasmin Reis, Rote Paprika, Zwiebeln. Akşam Yemeği: Couscous. Aperatifler/Diğer: Brombeeren, REWE Bio Reiswaffeln Zartbitter. devamı için...
|
|
1500 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Apple Health - 23 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|