14 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,9 kg.
Geriye kalan: 6,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1300 kcal
|
Yağ: 48,94g | Prot: 43,56g | Karb: 175,08g.
Kahvaltı: Beyaz Peynir, Yumurta Omleti, Haşlanmış Yumurta, Tahin Pekmez, Beyaz Ekmek. Öğle Yemeği: Alpro Badem Sütü, Ülker Antep Fıstıklı Çikolata. Akşam Yemeği: Salatalık (Soyulmuş), Et Haşlama, Tereyağlı Pirinç Pilavı, Tarhana Çorbası, Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış), Pişmiş Olgun Soğan. Aperatifler/Diğer: Aşure, Şeftali. devamı için...
|
|
2016 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 8 saat, Masa Çalışmaları - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Ev İşi - 3 saat, Uyku - 9 saat, Apple Health - 0 dakika, İş - 1 saat ve 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|