14 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65 kg
Bugüne kadar kayıp: 18 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1186 kcal
|
Yağ: 47,65g | Prot: 63,45g | Karb: 121,04g.
Kahvaltı: Ener Bio Haferkleie, Aldi Magerquark, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Öğle Yemeği: Tillman's Nackensteaks Chili, Aldi Italienisches Pfannengemüse, Pottkieker Linsensuppe, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Akşam Yemeği: Edeka Schafskäse, Iglo 8 Kräuter, Rote Paprika, Lidl Salatgurke, REWE Romana Salatherzen, Tomaten. Aperatifler/Diğer: Haribo Tropifrutti, Cinemaxx Popcorn Süß, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. devamı için...
|
|
2877 kcal
|
Egzersiz:
Su Aerobik - 45 dakika, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 45 dakika, Dans (Yavaş Adım) - 45 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 45 dakika, Çamaşır Yıkama - 45 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 10 saat, Hulahop - 30 dakika, Stabilisierung - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|