15 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,4 kg.
Geriye kalan: 6,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1354 kcal
|
Yağ: 85,53g | Prot: 76,07g | Karb: 72,63g.
Kahvaltı: 맥심 부드러운 블랙 아라비카 100, Organic Valley 기버터, Jarrow Formulas MCT Oil. Öğle Yemeği: 해찬들 고기전용 쌈장, Organic Valley 기버터, Spectrum 호두오일, 계란후라이, 잡곡밥, 양상추, 애호박, 당근, 다진 소고기 (95% 살코기/5% 지방). Akşam Yemeği: 블랙 올리브, 삶은 계란, 엑스트라 버진 올리브 오일, 양상추, 오뚜기 컵누들 로제맛. Aperatifler/Diğer: 삶은 계란, Bragg Organic Apple Cider Vinegar, 넛츠그린 아몬드스프레드. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|