15 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 11,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3072 kcal
|
Yağ: 126,85g | Prot: 122,54g | Karb: 354,46g.
Kahvaltı: Мистраль Рисовые Хлопья. Öğle Yemeği: Хлеб Насущный Лимонад Домашний, Хлеб Насущный Роки Роуд, Хлеб Насущный Тост с Лососем, Хлебник Эклер Манго-Маракуйя, Хлеб Насущный Салат с Индейкой и Овощами Гриль. Akşam Yemeği: Вкусно и Точка Молочный Коктейль Клубничный Маленький , Вкусно и Точка Картофель фри маленький, Вкусно и Точка Сырный Соус , Вкусно и Точка Наггетсы 4 шт. Aperatifler/Diğer: Barilla Соус Песто Дженовезе с Базиликом, Harry's American Sandwich Пшеничный с Отрубями, Шоколадница Домашний Лимонад, Epica Йогурт Питьевой без Сахара. devamı için...
|
|
2614 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 7 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
thelightbehindureyes Kilo Geçmişi
|