|
Неужели вниз поползла?
|
56,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1475 kcal
|
Yağ: 41,67g | Prot: 130,70g | Karb: 151,88g.
Kahvaltı: Перепелиное Яйцо, Syntrax Essence, Greenfield Чай, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1, Ясно Солнышко Хлопья Ячменные, Сырник на Овсянке, Льняное Масло. Öğle Yemeği: Апельсин, Mixed Vegetables (Frozen), Greenfield Чай, Куриные Грудки (Запеченые), Булгур (Вареный). Akşam Yemeği: Приготовленная Тыква, Капитан Вкусов Форель, Prime Star Суп Рыбный по-Марсельски. Aperatifler/Diğer: 4Life Овсяные Отруби, Большая Кружка Кефир Легкий 1%, Quail Egg, Syntrax Essence, Савушкин Продукт Йогурт Оптималь Клубника-Киви. devamı için...
|
|
1791 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 45 dakika, Alışveriş - 20 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 45 dakika, Squat - 2 dakika, Mekik - 4 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 4 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|