15 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 27,2 kg.
Geriye kalan: 5,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1693 kcal
|
Yağ: 86,76g | Prot: 57,55g | Karb: 160,00g.
Kahvaltı: Wiltmann Pfeffer Salami, Müller Froop Aprikose, Rügenwalder Mühle Schinken Spicker Mortadella, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Backbord Roggenbrot. Öğle Yemeği: Langnese Cremissimo Solero, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Tomaten, Grüner Blattsalat, Metzger Schinkenmett, Champignons. Akşam Yemeği: Gurke (mit Schale), Gut & Günstig Delikatess Bauernschinken, Schinken Spicker Mortadella, WEFA Dinkel Roggenbrot, Tomaten, Kerrygold Extra Ungesalzen, Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt). Aperatifler/Diğer: Bahlsen Mamorkuchen . devamı için...
|
|
2685 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 15 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 27 dakika, TV Izlemek - 5 saat, Eliptik - 20 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 58 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|