|
Корректировка после бега. Наконец-то начала проходить боль в левой икре, получилось нормально ускориться без завалов и тормозов, чуть не всплакнула от счастья, аж до мурашек пробрало. А вот вчерашние 2 кг арбуза сыграли злую шутку, сегодня придётся лечить жкт😅
|
54 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1615 kcal
|
Yağ: 41,15g | Prot: 118,34g | Karb: 169,99g.
Kahvaltı: Арбуз, Виктория Скоблянка, Простоквашино Сметана 15%, Виктория Салат из Куриной Грудки. Öğle Yemeği: Fish House Тунец Консервированный в Собственном Соку, Огурец (с Кожурой), Tasty Life Протеиновый Батончик в Глазури со Вкусом Малиновый Пломбир, Белый Город Молоко 2,5%, Dr. Korner Хлебцы Имбирь и Лимон, ВкусВилл Йогурт Фруктовый Клубника 2,5%, ВкусВилл Сырники из Творога 5%. Akşam Yemeği: Сиртаки Фета, Простоквашино Сметана 15%, Куриная Грудка Отварная, Арбуз, Агро-Альянс Кукурузная Крупа, Цветная Капуста на Пару, Maggi Нежное Филе Куриной Грудки с Томатами и Базиликом . devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|