15 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 22 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1119 kcal
|
Yağ: 42,45g | Prot: 38,67g | Karb: 148,79g.
Öğle Yemeği: Ikan Gabus, Tempe Penyet, Sania Minyak Goreng, Sun Kara Sun Kara, Daun Kenikir, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Bango Kecap Manis, ABC Saus Sambal , Finna Sambal Pedas Uleg, Tahu Kukus, Telur Rebus, Jamur Enoki. Aperatifler/Diğer: Roti Isi (Campur Kering, Komersial), Sempol, Mikako Mikako Snack Rasa Bawang, Pisang Roti (dengan Margarin), Jambu Kristal, Bubur Sumsum, Taro Taro Net Seaweed. devamı için...
|
|
2117 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 32 dakika, Emzirme - 2 saat, Dinlenme - 13 saat ve 28 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|