15 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 36,5 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2219 kcal
|
Yağ: 100,46g | Prot: 107,77g | Karb: 229,81g.
Kahvaltı: Вареное Яйцо, Dr. Korner Хлебцы, Дальморепродукт Печень Минтая по-Приморски , Семга Слабосоленая, Авокадо Авокадо. Öğle Yemeği: ВкусВилл Сэндвич с Лососем, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, ВкусВилл Хумус с Вялеными Помидорами, Кефир 1%, ВкусВилл Пирожок с Капустой, ВкусВилл Вертута с Картофелем и Луком, ВкусВилл Лобио с Грецким Орехом. Akşam Yemeği: Жаркое из Говядины. Aperatifler/Diğer: Pretto Сыр Рикотта, Банановый Брауни, Дымов Ветчина из Индейки, Нектарины, Мандарины, Schogetten Stracciatella, RED Молочный Шоколад с Орехами , Alpen Gold Мороженое Alpen Gold с Молочным Шоколадом и Хрустящим Рисом. devamı için...
|
|
2340 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 53 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 7 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 9,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|