15 Mart 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,8 kg.
Geriye kalan: 13,7 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
3535 kcal
|
Yağ: 103,85g | Prot: 218,16g | Karb: 421,05g.
Kahvaltı: rewe vollkorntoast, lätta, aprikosenkonfitüre, REWE Vollkorntoast, Lätta Halbfettmargarine, Aprikosenkonfitüre, Ja! Haferflocken Zart, Champ Protein 90 Shake, Ja! Milch 1,5% Fett. Öğle Yemeği: Banane, Apfelsaft, Frosta Tagliatelle Wildlachs, Real Biskuitzungen, Milch 1,5%, Ja! Roggenvollkornbrot. Akşam Yemeği: Rote Paprika, Lidl Roggenvollkornbrot, Brokkoli, Landjunker Puten-Minutensteaks, Vita D'or Rapsöl, Aldi Rinderfilet. Aperatifler/Diğer: Alpenmark Emmentaler, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Lidl Roggenvollkornbrot, Frosta Gemüsemix Deutsche Küche. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|