15 Mart 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
102 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1765 kcal
|
Yağ: 126,76g | Prot: 133,30g | Karb: 13,73g.
Kahvaltı: Дружба Плавленный Сырок. Öğle Yemeği: Кофе с Молоком, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Свиная Салями (Сухая или Твердая). Akşam Yemeği: Свиные Отбивные (Сверху Филе, без Костей). Aperatifler/Diğer: Свиные Отбивные (Сверху Филе, без Костей). devamı için...
|
|
3716 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 15 dakika, Egzersiz Makinesi (Orta) - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|