15 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,5 kg.
Geriye kalan: 8,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2503 kcal
|
Yağ: 77,89g | Prot: 114,10g | Karb: 256,71g.
Kahvaltı: Дыня Торпеда, Fish House Кольца Кальмара, Золотая Долина Варенье из Груши, Ирбитский Молочный Завод Творог Ирбитский Обезжиренный . Öğle Yemeği: Коломенское Батон Нарезной, Щи с Мясом, Перекресток Огурцы Малосольные, Laime Сыр Пармезан Твердыйni, Дымов Зернистая Сырокопченая Колбаса, Martini Шампанское Брют, Дыня Торпеда, Коровка из Кореновки Мороженое Лакомка. Akşam Yemeği: Любятово Хлопья Кукурузные, Летний День Молоко 3,2%. devamı için...
|
|
2341 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Ev İşi - 1 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Natashka_2310 Kilo Geçmişi
|