15 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 16,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1691 kcal
|
Yağ: 66,28g | Prot: 69,00g | Karb: 207,94g.
Kahvaltı: Siyah Zeytin, Yumurta Omleti, Domatesler, Salatalık (Kabuklu). Öğle Yemeği: Mevsim Salata, Pirinç Pilavı, Yayla Haşlanmış Maş Fasulyesi. Aperatifler/Diğer: Dondurma, Fırında Mücver, Eti Karam Bitter %70 Kakao, Pınar Labne, Fıstıkkıran Fıstık Ezmesi Şekersiz, Muzlu Yulaf Lapası. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
zeynephilal9 Kilo Geçmişi
|