15 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
958 kcal
|
Yağ: 33,34g | Prot: 50,45g | Karb: 121,18g.
Kahvaltı: Süt, Jacobs Kahve, Muz. Akşam Yemeği: İçim Ayran, Fırında Sebze, Fırında Patates, Kavrulmuş Izgara veya Fırında Pişirilmiş Tavuk Kanadı (Derisi Yenerek). Aperatifler/Diğer: Muz. devamı için...
|
|
1652 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Orta) - 15 dakika, İp Atlama - 2 dakika, Uyku - 8 saat ve 18 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 47 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 38 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|