15 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
48,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1190 kcal
|
Yağ: 42,75g | Prot: 57,39g | Karb: 147,23g.
Kahvaltı: Простоквашино Сметана 10%, Свитлогорье Творог 2%. Öğle Yemeği: Просто Рис Краснодарский Круглозерный, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Белый Город Молоко 2,5%. Akşam Yemeği: Джинн Семечки Жаренные, Простоквашино Сметана 10%, Сливочное Масло, ВкусВилл Пельмени с Говядиной и Свининой без Глютена. Aperatifler/Diğer: Лента Банан, Абрикос, Forsio Finique Bar, Лента Яблоко. devamı için...
|
|
1570 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 7 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|