15 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,3 kg.
Geriye kalan: 15,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1103 kcal
|
Yağ: 55,69g | Prot: 76,28g | Karb: 73,88g.
Kahvaltı: Nasi Putih, Telur Dadar. Öğle Yemeği: Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam) , Bakpao. Akşam Yemeği: Ultra Milk Susu UHT Low Fat Source of Calcium Rasa Coklat, Tahu Kukus, Sawi Putih, Wortel, Paha Ayam. devamı için...
|
|
3158 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|