|
IN YOUR FACE BELLY FAT! You going down!
|
128,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,2 kg.
Geriye kalan: 57,6 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1874 kcal
|
Yağ: 144,28g | Prot: 105,93g | Karb: 43,46g.
Kahvaltı: J.C. Potter Pork Sausage, Great Value Salted Sweet Cream Butter Sticks, Red Onions, Egg, Bell Peppers. Öğle Yemeği: Zucchini, Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Mixed Salad Greens, Kraft Creamy Italian Dressing, Trader Joe's Boneless Skinless Chicken Breasts with Rib Meat. Akşam Yemeği: Sesame Oil, Olive Oil, Tomatoes, Cos or Romaine Lettuce, Pork Chops (Top Loin, Boneless), Hass Avocado. Aperatifler/Diğer: Atkins Advantage Caramel Chocolate Peanut Nougat Bar, Atkins Advantage Mocha Latte Shake. devamı için...
|
|
4685 kcal
|
Egzersiz:
Kitap Okuma - 1 saat, Dairesel Çalışma - 27 dakika, Temizlik - 30 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 47 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 41 dakika, Uyku - 7 saat ve 35 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,0 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Awesome loss - you have been doing fabulous, And, yes we do lose the belly fat on LCHF.
15 Mar 15 üye tarafından: HCB
|
Excellent progress! Losing weight is a slow XP grind, but well worth the results. :-)
15 Mar 15 üye tarafından: Ketomancer
|
Yep, is a slow XP grind, but each pound is one XP. Once I reach my 100 pound lost mark from my highest weight, I've thought about giving myself 50 bonus XP. But that is less than 20 lbs away now in truth. My highest was 357.
15 Mar 15 üye tarafından: maelynpeacock
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
maelynpeacock Kilo Geçmişi
|