15 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1399 kcal
|
Yağ: 50,63g | Prot: 119,47g | Karb: 114,88g.
Kahvaltı: Mamão Papaia, Clara de Ovo, Ovo Frito. Öğle Yemeği: Carne de Vaca do Acém (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Salada de Maionese, Batata Inglesa Cozida, Arroz Parboilizado Cozido. Akşam Yemeği: Brócolis Cozido, Acém Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. Aperatifler/Diğer: Vigor Margarina Sabor Manteiga, Aurora Peito de Frango Defumado, Sadia Queijo Mussarela, Paderrí Pão de Leite, Italac Leite Semidesnatado, Growth Supplements Whey Protein Capuccino, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Banana Prata. devamı için...
|
|
369 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Samsung Health - 23 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
JessicaAmanda92 Kilo Geçmişi
|