16 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,2 kg.
Geriye kalan: 14,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1984 kcal
|
Yağ: 65,10g | Prot: 82,32g | Karb: 274,07g.
Kahvaltı: チチヤス 毎朝快調ヨーグルト, バナナ, ご飯, 豆紀 ひきわり納豆, 味噌汁, キャベツ, さつまいもの天ぷら, CO-OP あじの南蛮漬, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ. Öğle Yemeği: 幸楽苑 鶏白湯らーめん, ファミリーマート おでん こだわり味付け玉子. Akşam Yemeği: エビフライ, ご飯, トップバリュ キーマカレー, 小松菜のおひたし. Aperatifler/Diğer: さつまいもの天ぷら, 長崎カステラ, あんこ. devamı için...
|
|
1888 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Gerilme (Yoga) - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|