16 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2500 kcal
|
Yağ: 96,89g | Prot: 87,04g | Karb: 224,13g.
Kahvaltı: 물 (병), 연세우유 연세우유, 푸르밀 미숫가루 우유, 스키피 땅콩버터 청크, 샹달프 라즈베리잼, 서울우유 버터, 삼립 상쾌한 아침 우유식빵 (33g), 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스. Öğle Yemeği: 물 (병), 소주 한라산소주, 깍두기, 배추김치, 도토리묵무침, 떡국떡, 공기밥, 피코크 진한 설렁탕, 갈비찜. Akşam Yemeği: 물 (병), 프렌치카페 루카스나인 더블샷라떼, 코스모스제과 두부과자, Nature Valley Peanut Butter Dark Chocolate. Aperatifler/Diğer: 코피코 커피사탕, 물 (병), 테라 테라, 빙그레 따옴 천혜향, 컴포즈 아이스아메리카노. devamı için...
|
|
2457 kcal
|
Egzersiz:
걷기_14000회 - 2 saat ve 20 dakika, 팔굽혀펴기_250회 - 25 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 45 dakika, Oturma - 4 saat ve 30 dakika, Süpermarket Alışveriş - 2 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|