16 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg.
Geriye kalan: 5,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1235 kcal
|
Yağ: 67,78g | Prot: 81,81g | Karb: 82,00g.
Kahvaltı: Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: Erdbeeren, Milbona Quark Magerstufe, Kühne Joghurt Dressing, Tomaten, Gurke (mit Schale), Rote Paprika, Eisbergsalat, Lidl Grillkäse, Milbona Butterkäse, Dulano Teewurst Fein, Wasa Knäckebrot Rustikal. Akşam Yemeği: Milbona Kräuterquark, Tomaten, Zucchini. Aperatifler/Diğer: Milbona Gouda Jung, Dulano Teewurst Fein, Wasa Knäckebrot Rustikal. devamı için...
|
|
1694 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 6 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 11 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 19 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Rotkäppchen Rose 💓 Kilo Geçmişi
|