16 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1967 kcal
|
Yağ: 70,17g | Prot: 112,39g | Karb: 198,65g.
Kahvaltı: Aceite de Oliva Extra Virgen, Tostadas, Hacendado Ciclamato y Sacarina, Café. Öğle Yemeği: Hacendado Ciclamato y Sacarina, Café, Hacendado Cuidacol Fresa, Martínez Loriente Paella Valenciana, Melocotones. Akşam Yemeği: Hacendado Tacos de Pota al Ajillo, Aguacate, Hacendado Granizado de Limón sin Azúcar , Hacendado Pan de Hamburguesa, Muslo de Pollo (sin Comer la Piel), Amstel Cerveza, Hacendado +Proteínas con Arándanos. Aperatifler/Diğer: Hacendado Ciclamato y Sacarina, Nespresso Café Capsulas. devamı için...
|
|
2736 kcal
|
Egzersiz:
Seks - 1 saat, Koşu - 10/kph - 45 dakika, Masa Çalışmaları - 3 saat, İş - 3 saat, Dinlenme - 8 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|