15 Mart 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 26,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1125 kcal
|
Yağ: 66,66g | Prot: 93,37g | Karb: 38,75g.
Kahvaltı: Jay Robb Chocolate Whey Protein, Atkins Advantage Dark Chocolate Royale Shake, Wegmans Mushrooms, Bacon (Cured, Pan-Fried, Cooked), Fresh Pork Sausage, Scrambled Egg. Öğle Yemeği: Green Giant Hass Avocado. Akşam Yemeği: Atkins Day Break Cranberry Almond Bar, Cabbage with Meat Soup. Aperatifler/Diğer: Almond Butter, Fresh Lemon Juice. devamı için...
|
|
3044 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 7 dakika, Oturma - 4 saat, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Ev İşi - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 53 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
auroraioanid Kilo Geçmişi
|