16 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1859 kcal
|
Yağ: 38,07g | Prot: 150,46g | Karb: 247,31g.
Kahvaltı: Namet Hindi Füme 7/24, Enka Tost Peyniri, Untad Büyük Tost Ekmeği, Yumurta Beyazı, Pınar Light Süt , Migros Muz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş. Öğle Yemeği: Dardanel Ton Light Suda Akdeniz Mucizesi, Makarna. Akşam Yemeği: Makarna, Yayla Sebzeli Tavuk Sote . Aperatifler/Diğer: Supplementler Whey Protein. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
sonmezererkin Kilo Geçmişi
|