|
Nice 🤗🤟💪
|
68,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 88,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1379 kcal
|
Yağ: 15,99g | Prot: 95,76g | Karb: 134,97g.
Kahvaltı: Kaffee mit Milch, Gurke (mit Schale), Schärdinger Gouda, Tann Burgunderschinken, Brot. Akşam Yemeği: Clever Tomatensauce, Grüne Chilischoten, Zucchini, Salzkartoffeln, Reiter Karree-Rose . Aperatifler/Diğer: Puntigamer Bier. devamı için...
|
|
3104 kcal
|
Egzersiz:
Duş Almak - 30 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat, Alışveriş - 45 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 5 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 40 dakika, Banyo Yapmak - 25 dakika, Ayakta Durmak - 3 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 40 dakika, Oturma - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|